葉酸とホルモンバランス

葉酸のすべて!効果と副作用がわかる

葉酸とホルモンバランス

スポンサードリンク

.

葉酸はホルモンバランスを整える?

女性

葉酸は特に女性にとっては積極的に取り入れていきたい栄養素の一つです。その理由は葉酸にはホルモンバランスを整えてくれる作用があるからです。ホルモンバランスが整っている状態というのは、月経周期において女性ホルモンの分泌が正常で排卵がきちんと行われている状態です。ホルモンバランスは栄養バランスが悪かったり、ストレスやダイエットなどよって健康を損ねているとホルモンバランスを崩しやすいものです。ビタミンであり、細胞の再生を助けたり、貧血予防をする働きのある葉酸は健康な体をつくってくれる栄養素。ホルモンバランスを整えるためには健康な体であることが必要です。葉酸は健康な体づくりには欠かせない栄養素ともいえるのです。


ページのトップへ ▲

葉酸を取り入れて体調維持

食生活

女性の体調はホルモンに関係するところが多く、ホルモンバランスが乱れると自律神経の機能が弱まり、さまざまな不調が現れます。倦怠感や慢性疲労、貧血や頭痛、肌荒れなどもホルモンバランスの乱れが原因になることも。それを改善するためには、バランスのとれた食生活が必要です。常に摂取していたいものはビタミンやミネラル。中でも葉酸は日本人の女性には慢性的に不足しているとされています。葉酸を多く含んだ小松菜やホウレンソウ、レバーなど葉酸を多く含む食事で葉酸不足を補い、ホルモンバランスの乱れを改善していくことが大切です。


ページのトップへ ▲

不妊に葉酸が効く?

不妊治療の一つ

葉酸は不妊にも効くと言われている栄養素です。妊娠することで大切なことは健康な体であることです。バランスの取れた食生活に葉酸はとても大切なもの。バランスのとれた食生活と適度な運動でホルモンバランスを整えることが、不妊治療の一つにもなります。また、葉酸は子宮内膜の強化や受精卵をつくり、守る効果もあると言われています。子宮内環境をよくすることは妊娠するにあたって必要なこと。さらに、葉酸は男性にも必要な栄養素です。葉酸が不足していると精子の染色体に異常が出る確率が高くなるとされています。葉酸を摂取し、健康な体をつくり、ホルモンバランスを整えることが不妊を解消することにつながります。


ページのトップへ ▲

スポンサードリンク

| 葉酸-ホーム | 葉酸(ようさん)とは? | 働き | 効果 | 必要な摂取量 | 妊婦 | ホルモンバランス | 食品 | 摂取するレシピ | サプリメントの効果 | 危険性と副作用 | 引き起こす病気 | ガン予防 | 腰痛・肩こり予防 | 葉酸不足とうつ病 | 葉酸欠乏症 | 治療法 | 美容 | カルシウム | ネイチャーメイドのサプリ | DHCのサプリ |

Copyright (C) 葉酸のすべて!効果と副作用がわかる All Rights Reserved.